هذا هو الريجيم الذي اتبعته النجمة بيونسيه!

هكذا بدت النجمة العالمية Beyonce الاثنين الماضي في حفل Met Gala في نيويورك, بكامل لياقتها البدنية. أما سرّ محافظة بيونسي على صحتها فهو اتباعها ريجيم ثوري كشف عنه اختصاصي التغذية Marco Borge في كتاب أصدره أخيراً.

وبعد خضوع بيونسي, البالغة من العمر 33 عاماً, للحمية في خلال 22 يوماً كشفت أنّها اكتسبت “أفضل شكل” في حياتها!

والريجيم هذا يتّبع لمدة 22 يوماً, ويمنع في خلاله تناول اللحوم ومنتجات الألبان والكحول والأطعمة المصنّعة كما ويعتمد على 5 نقاط:

1- اختيار مأكولات نباتية.
2- الالتزام بتناول 3 وجبات صحية يومياً.
3- يتألف من 80 في المئة من الكربوهيدرات, و10 في المئة من الدهون و10 في المئة من البروتين
4- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
5- شرب الكثير من الماء.

أضف تعليق

اترك رد

جميع الحقوق محفوظة © جريدة لبنانون توداي 2017

تصميم وبرمجة قمة سوفت

%d مدونون معجبون بهذه: